FormCo: Outil Régional de GEstion (F.O.R.GE)

F.O.R.GE

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Description de la formation

Savoir gérer le stress

Informations générales

  • Domaine : T06-Santé sécurité au travail
  • Thématique : T6-Sécurité et sureté
  • Public cible : - Tout agent du MAA
  • Durée : 1 jour(s)
  • Date limite d'inscription : 17 septembre 2021

Objectifs

  • Savoir identifier les sources de stress
  • Être capable de gérer le stress

Contenu / Programme

  • Définition du stress
  • le bon et le mauvais stress
    • Quel fonctionnement physiologique
    • Quelles fonctions et quelles conséquences sur le corps et le comportement
  • Qu'avons-nous appris pour vivre en stress?
    • Éléments tirés de l'analyse transactionnelle : les "Drivers", ce qu'ils nous disent et ce qu'ils nous imposent
  • Comment vivons-nous le stress?
    • Identifier les émotions puis repérer nos formulations
    • Intérêt et inconvénient de ces perceptions
    • Formulations pour améliorer nos expériences du quotidien
    • Exercices tirés de l'expérience de chacun
  • Quelque situations stressantes : exemples tirés de la vie professionnelle, mis en commun et analysés en groupe
  • Connaître la cohérence cardiaque, le lieu de sécurité
    • Apprendre à visualiser, se relaxer même dans l'action
    • Bienveillance et empathie, envers soi-même et envers autrui

Intervenant(s)

  • Marie DELBOS, Langages
Périodes de formation
Inscription

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